香港渣打馬拉松2013我的第一次半馬 (更新)

香港渣打馬拉松競賽，對於我而言，是一項全新的運動。

我第一次參加渣打馬拉松賽事，是去年2012年10公里賽，成績都不錯，個人時間是1小時零6分。

今年再進取一些，並立意志參加2013年半馬21.0975公里賽。

轉眼又來到2013年渣打馬拉松賽事報名，10月24日早上7時正，我已經開了部電腦，準備上網報名參加。

但網絡太多人，所以上網非常之困難。我等了個半鐘頭才可以開到網頁，填好報名表之後，即時可以知道結果。

我終於成功報了半馬拉松賽2組，我不報1組的原因，因為完成時間要2小時30分。而2組完成時間是3小時以上，完全是為了可以有更多休息時間，反正那天目標是挑戰自己。

但是，我都定下我的目標時間是2小時20分鐘，我信念是可以完成整個比賽，跑起來會輕鬆很多。在12月15日，已經收到由馬拉松秘書處寄來的跑手包領取書。領取時間是2013年2月16日，星期六，上午10時至12時。我的參賽者編號是K0106，半馬拉松2組，起步時間是上午9時10分。

半馬拉松賽的賽道，由尖沙咀彌敦道起步 (近美麗華酒店) → 柯士甸道廣東道 → 匯翔道(西行) → D1路 → 西九龍公路 (南行) → 青葵公路 (南行) → 折回點 (近3號幹線4A出口) → 青葵公路 (南行) → 西九龍公路 (南行) → 西區海底隧道 (南行管道) → 干諾道西天橋 (東行) → 民寶街 → 民光街 (東行) → 民耀街 (南行) → 龍和道 (東行) → 分域碼頭街 (東行) → 會議道 (東行) → 鴻興道 (東行) → 馬師道天橋→ 駱克道 (東行) → 東角道 → 紀利佐治街 → 告士打道 (北行) → 銅鑼灣維多利亞公園為終點。

離馬拉松還有兩個月，我在放假不用上班時，開始在操場練習，最少連續跑4公里，平均是24分鐘，最多跑14公里，平均是90分鐘，總共跑了100公里。因為害怕在比賽前傷害了隻腳，所以我很小心跑。

平時，每一天上班前，都在家中用半小時拉下筋及做些增強肌肉訓練，然後再用半小時，由客廳跑到飯廳，再由飯廳跑到客廳，總共連續跑了180個圈，一圈大約45呎，現在練習進度還算順利。

一年一度的馬拉松嘉年華，將於2月16及17日 (星期六及日)，於銅鑼灣維多利亞公園舉行。

我在2月16日上午11時，終於去到銅鑼灣維園，取回自己的選手包。

輪候領取的人都唔算多，排了5分鐘就領取到。

選手包有一個膠袋，今年半馬有三種顏色，我就跑半馬的第2組，選手包是橙色。

一件2013年渣打馬拉松恤衫，一件紀念品，一本場刊，一本參賽者須知，當然還有號碼布，行李牌和計時晶片。

今年的計時晶片不是收緊在鞋帶上，是預先裱貼在號碼布的背面。

提取選手包之後，便進入了嘉年華會場。

現場設有由贊助商及其他支持機構所設立的攤位，當中有不少與馬拉松有關的有趣資訊，遊戲及活動，各適其式。

在比賽日前，感受一下馬拉松的精神及氣氛。

對馬拉松，是又興奮，又緊張，又期待。

那天前一晚星期六，一早已準備好明日比賽的東西，包括跑鞋，跑衫，跑褲等等，在晚上十點不夠已上床準備，但跟一般第一次跑馬拉松的跑手一樣，我怎樣也睡不着。

到二點多才睡着，但睡了不到三小時便要起床了。

2013年2月24日終於來臨了，先梳洗，再吃早餐，然後再去廁所做一件重要的大事，如果有跑馬拉松經驗的跑手，都見一些跑手在沒有做這一件事，在途中找厠所的痛苦，然後便提着寄存袋出門。

大約上午7時，我在坑口地鐵站等Soman，然後一起乖地鐵往尖沙咀進發，在車厢內全是穿跑衫的跑手，心想有幾多個跑手跟我一樣是第一次跑半馬呢？

大約8時左右，地鐵到了尖沙咀站，在地鐵站內，到處都是穿跑衫褲的跑手走來走去，有一些在拉筋，有一些正在吃早餐。

我和Soman在尖沙咀地鐵九龍公園A1出口，會合其他人，有Soman的朋友Nicolar，Neo Chak 及Hades Yan，但Neo Chak有事沒有來，他們都是來幫我打氣及影相的好朋友，在此非常感謝他們的熱誠參予，我永遠不會忘記的。

我想此次馬拉松，是我獨軍作戰，原來還有這麼多的朋友關心我及鼓勵我，我非常開心，跑完全程的信心，立即增加幾倍。

寄存好行李之後，便在清真寺出口等起跑，再多等一小時，就是半馬2組的出發時間了。

於是我馬上去最後的一次廁所，並拉筋及熱身，馬上上線準備出發了。

2月24日比賽當天，氣温攝氏18度，做好熱身後，便慢慢踏上征途，然後所有人都沿着指示，浩浩蕩蕩地向前邁進，來到起步區時，剛好是9時05分，整條賽道也擠滿了參賽的健兒。

9時10分隨着起步槍聲響起，大家情緒即高漲起來，出發了，跑過感應紅地毯，我的21.0975公里半馬比賽開始了。

我也跟着其他健兒們起步，當時沒想太多，只按照自己操練時的速度向前跑，比賽起點是尖沙咀的彌敦道。

眼見各人從我身邊擦過，而我，還是按著自己的步伐向前跑。很快已從彌敦道跑到過柯士甸道，頭兩公里都是平路，可預步速比目標均速稍快些，再往西九龍公路走，好快跑過漾日居，已見三號幹線的入口了。

如是者一路跑，跑到奧運站，開始上第一個斜路，我慢慢的上，心想漫漫長路，要省力留在回西隧大斜路用。

好快已跑到5公里牌。如是者跑過荔景，經過8至9公里荔景的折返點後，此時變為順風且漸落斜。

我跑完10公里的時間大約1小時左右，我感覺很滿意，但是最後的11公里就很差。我從13公里左右進入西隧，是整個馬拉松最辛苦的路段。

在途中我看見很多跑手抽筋或停下來為部拉筋，有些跑手去廁所，我也感覺到雙腳不聽話想抽筋，因為我比賽前一晚抽過一次筋，所以我跑起來很小心，好彩我暫停得快，所以衹是小許抽筋，在此時，我衹好慢行，令到雙腳可以休息一下。

我在15公里之前已經在水站補充了2次水，十五公里後開始上落天橋，頗為吃力。

好景不常，在中環近交易廣場下斜位再想抽一次筋，只好再一次慢行了。

不久就進入灣仔，距離終點只有3至4公里，到銅鑼灣鬧市前，有一條約100米的斜坡，也相當斜。

最後便會到達銅鑼灣維園，但雙腿已累得不得了，步速亦變得緩慢，此時我便不斷為自己加油打氣，為了不負眾望，只得堅持到底。

沿途兩邊有很多人打氣，加油聲不絕於耳，我還聽到有朋友叫我的名字，回望時看到是Hades Yan，她同我影相。

心想終點在望要努力跑回去。

最後直路衝回終點維多利亞公園的200米，沿途兩邊有很多人打氣，場面非常壯觀，衝綫的一刻，感覺如釋重負，可惜因為場地的問題，我的舊同事Soman朋友Nicolar，拍到我衝線的一剎那相片，實在有點遺憾！

但我非常多謝Nicolar擔任我的免費攝影師。

在衝線前，看見了大會時間，便加速希望能在3小時之前完成。

結果，以2小時58分鐘26秒衝過終點，身體的痠痛也令我印象深刻，我問自己，我還要不要再跑呢？

答案很明顯，就好像許多跑馬拉松的朋友一樣，當下的痛苦忘記之後，還是繼續參加馬拉松，我也是一樣，似乎愛上了享受痛苦的過程，因此造就了完成賽事之後的甜美及滿足感。

那一刻，真是興奮莫名，腳是有點累，但完全沒有想放棄的意願。

最終，我做不了到巴士上的乘客，也完成我人生第一次參加渣打半馬拉松的比賽，我的完成時間，剛剛達標，可以得到大會的成績證明書，明年更加努力練習，希望跑完的時間，一年比一年好。

有了這次的經驗，若身體狀況許可的話，我希望往後每年也可以參加，決定明年還要再繼續參加半馬拉松賽，到時再同大家分享我的心得。